7 فوائد لممارسة الجمباز
بقلم– رانيا الوجيه تعود لعبة الجمباز إلى اليونانيين القُدماء، وهي ضمن الألعاب الأولمبيّة الحديثة مُنذ انطلاقها عام 1896، حيثُ كانت تُشبه الجُمباز الفنّي، وقد كان…
رياضة التجديف بين الصحة والمتعة
بقلم– رانيا الوجيه تعتبر رياضة التجديف من الرياضات القديمة جدا، فقد مارسها الإنسان مع نزول أول قارب إلى الماء. وهي رياضة فردية وجماعية في نفس…
هل تعلم أن… ؟
بقلم-أميمة الفردان * تمديد العمود الفقري عنق الصدر والوركين يقف الظهر الأرداف وأوتار الركبة تحسن الدورة الدموية يساعد على تخفيف التوتر ويخفف الاكتئاب. * تمدد…
أفضل الأجهزة الرياضية
بقلم– رانيا الوجيه يقف كثير من الأشخاص أمام أجهزة الرياضة، لايعرف ماذا يختار منها ليبدأ نظامه التدريبي، لذلك عندما تأخذ قرار الذهاب إلى أحد الأندية…
تمارين الوجه لإزالة التجاعيد
بقلم, سمر يحي تحرص البعض منا على الذهاب إلى الجيم يوميا ووالبعض يحرصن على ممارسة بعض التدريبات في المنزل.وجميعا نهتم بتمارين الجسم، ولكننا وفي معظم…
حافظ على توازنك ولياقتك بـ الكرة الطائرة
بقلم– رانيا الوجيه تعد كرة الطائرة من الألعاب العالمية الأكثر شيوعاً وشهرة على مستوى العالم، و أوّل دولة مارست لعبة كرة اليد الولايات المُتحدة الأمريكيّة،…
تمارين لنحت الجسم بحبل المقاومة
بقلم– رانيا الوجيه تعتبر تمارين حبل المقاومة من التمارين الرياضية المعروفة والسهلة والتي ينصح بممارستها بإستمرار لما لها من فوائد كثيرة لنحت الجسم وشد العضلات…
8فوائد للقفز فلا تخجلي من «الترامبولين»
بقلم– آمال رتيب: يعتقد كثيرون أن القفز على جهاز “الترامبولين” وسيلة للهو فقط٬ ولكن القفز من أفضل التمارين الرياضية، حسبماً ذكر موقع “هيلث إكستريمست” الأمريكي.…
أهمية التمارين الصباحية لجسم الإنسان
بقلم – رانيا الوجيه إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل المثالي لقوامك، فإن الصباح هو الوقت الأمثل لذلك. فممارسة…
ختام ناجح لـ»الفورمولا إي» وإشادة دولية بالحضور النسائي
جدة-إقرأ اختتمت في السعودية مؤخرًا فعاليات مهرجان سباق “السعودية للفورمولا إي- الدرعية 2018“، الذي حظي بمتابعة وتغطية إعلامية دولية ومحلية كبيرة، وذلك بحضور ولي…