By: Samar Yahya Workout with dumbbells is an accessible and easy way to get a great workout and burn fat. They can be done at home and help you build strong muscles that burn fat not only while you work out, but even after. Here is easy dumbbells workout that you can try 8-10 reps […]
المزيد
By: Samar Yahya For those who missed the 90’s, do not worry! Fashion designers are coming back everyday with designs from 90’s. The humble clog, with its clunky wooden sole, is now stylish than ever. Recent runway shows like Lanvin, Molly Goddard, Miu Miu, and even Dior shown variety of clogs. Once you focus, you […]
المزيد
بقلم, سمر يحي التمارين باستخدام دمبلز من أسهل التمارين، ويمكن ممارستها في المنزل أو أي مكان، وهي تساعد على بناء عضلات قوية وتحرق الدهون أثناء وبعد التمرين. نعرض بعض التمارين السهلة باستخدام الدمبلز متوسطة الوزن مع تكرار كل تمرين 8-10 مرات . القرفصاء العلوية قف مستقيمًا ثم اجلس في وضع القرفصاء مع ثني المرفقين والحفاظ […]
المزيد
هشام فقيه و 200 ألف انستجرامي بقلم– ليلى باعطية يعد الممثل والكاتب السينمائي هشام فقيه أنموذجاً للشباب السعودي الطموح في مجال السينما، حيث أثبت جدارته وابداعه من خلال كتابته لعدة سيناريوهات لاقت رواجاً كبيراً. ومن أبرز أعماله” بركة يقابل بركة” و “من كآبة المنظر”، ليحوز بذلك على متابعة أكثر من 200 ألف متابع عبر منصة […]
المزيد
حاورتها– رانيا الوجيه تزخر مملكتنا الحبيبة بنخبة من الشخصيات المبدعة وأصحاب البصمات في مختلف المجالات، الكثير منهم لم تسلط عليهم أضواء الإعلام لفقدانه بوصلته الصحيحة (الإعلام)، أو لزهد هؤلاء المبدعون وتفرغهم للعمل والإنجاز والإبداع؛ من هذه الشخصيات الدكتوره خديجة الصبان الأكاديمية المتخصصة في اللغة العربية والنحو، والباحثة في مجال الإعجاز البياني للقرآن الكريم، والشاعرة والناشطة […]
المزيد
جولة – آمال رتيب من جدة إلى الخبر ومن نصف القمر إلى الفناتير؛ شواطئ ممتدة بطول المملكة وعرضها ومن شمالها إلى جنوبها٬ فالتنوع الطبيعي الذي حظيت به المملكة٬ جعل لكل بقعة فيها مميزاتها الخاصة٬ وسحرها الذي لا يضاهى؛ وإذا كنت من عشاق البحر والسباحة والأنشطة البحرية٬ فهذه جولة لكل شواطئ المملكة. جــــدة عندما نقول البحر؛ […]
المزيد
حوار – نوره العمودي في عام 2011 برز على الساحة بعد عرض أول مسلسل درامي سعودي “تكي” على اليوتيوب، العمل الذي أحبه الكثيرون، وكان من بطولته، وسجل أرقامًا عالية في نسب مشاهداته. وقد حكى أن القصة بدأت برسالة تلقاها عبر فيس بوك، انضم بعدها لفريق العمل، وكانت الخطوة الأولى للسير نحو عالم جديد؛ هو الطبيب […]
المزيد
اتطلع لرئاسة الأهلي وأتمنى هبوط الاتحاد و« VAR» لا علاقة له بالهلال حاورها – بدر النهدي سوسيني عبد الله سيدة أعمال تخطت العقد السادس من عمرها، من أوائل السعوديات اللواتي اهتممن بمتابعة كرة القدم، سجلت اسمها عاشقة لكرة القدم عامة، وللنادي الأهلي خاصة، منذ كانت في الرابعة عشرة من عمرها، تعشق كل ما هو أخضر […]
المزيد
جدة -إقرأ التأم جمع اعضاء الجمعية العمومية لمؤسسة البلاد للصحافة والنشر مساء يوم الاربعاء الماضي لاختيار اعضاء مجلس الادارة الجديد في اعقاب منح الفرصة للترشح قبل واثناء انعقاد الجمعية لجميع الاعضاء حيث تقدم للعضوية تسعة اعضاء وتم التصويت لاختيار الاعلى جمعا للأصوات من بينهم، تلى ذلك اعلان النتائج من قبل ممثلي وزارة الاعلام الاستاذ عبدالمحسن […]
المزيد
بقلم, سمر يحي المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، ومع ذلك لا يحصل الكثير من الناس على الكم الكافي منه في نظامهم الغذائي. لماذا نحتاجه يلعب المغنيسيوم دورًا في العديد من العمليات الحيوية مثل؛ إنتاج الطاقة وتكوين والحفاظ على العظام والأسنان، وعمل العضلات والأعصاب. أعراض نقصه يمكن أن تشمل الأعراض الأولية لنقص المغنيسيوم؛ الغثيان […]
المزيد
