«البيلاتس».. تمرينات اللياقة لكل الأعمار
بقلم– رانيا الوجيه “بيلاتس Pilates “؛ تمارين لياقة بدنية، انتشرت بكثرة في الآونة الأخيرة، وأصبحت من أكثر التمارين المطلوبة في مراكز اللياقة البدنية بمختلف أنحاء…
«BOOT CAMP» تمارين اللياقة العالية
بقلم– رانيا الوجيه إذا أردت تحسين لياقتك في وقت قصير ، لابد أن تنضم لممارسة تمارين اللياقة العالية أو التمارين العسكرية أو تمارين الجيش المعسكر…
تمارين «Steps».. رياضة مُتكاملة باستخدام «الدرج»
بقلم– رانيا الوجيه قد يهتم الإنسان ببعض التمارين الرياضية ، مثل ” “Treadmillجهاز المشي أو ركوب الدرّاجة أو حمل الأثقال ، ويغفل تمارين مهمة كـ”…
تعالي لنتدرب زومبا
بقلم: أميمة الفردان هل سبق وان مارستي الزومبا ؟ الآن مارسي الرياضة من خلال الترفيه، عبر هذه الرياضة ؛ التي انتشرت مؤخراً بسبب ايقاعها السريع…
«سويس بول».. رياضة الاسترخاء واللياقة
بقلم – رانيا الوجيه في ظل الحياة المعاصرة المليئة بالضغوط والتوتر والعادات الغذائية الخاطئة، تكون الحاجة ملحة لوسائل فعالة للحصول على طاقة إيجابية ولياقة متجددة،…
للحصول على مظهر جذاب حافظ على تمارين الظهر
بقلم: أميمة الفردان يعد الظهر الحلقة الأضعف في التمارين التي يغفل عن تمرينه كثير من رواد الأندية الرياضية؛ من المبتدئين؛ لكن وللحصول على قوام رشيق…
رياضة اليوغا للسيطرة على العقل والجسم ولكن بشروط
بقلم– رانيا الوجيه تعتبر رياضة اليوغا من اقدم التمارين الجسدية التي مارسها الانسان منذ 5000 الاف سنه، ولا تتغير بمرور الوقت منذ ظهورها في جميع…