في فصل الشتاء استمتع بالتزلج على الجليد
بقلم– رانيا الوجيه تعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزءا أساسيا من أي نمط حياة صحي، وفي أي فصل من فصول السنة، وفصل الشتاء من الفصول التي…
استمتعوا بحياة صحية مع نظام الكيتو دايت
بقلم: سمر يحي أصبح نظام الكيتو دايت معروفا في الآونة الأخيرة في كل مكان. ومن المعروف أن نظام الكيتو دايت هو نظام يعتمد على الكربوهيدرات…
الرياضة في فصل الشتاء
جده – رانيا الوجيه ممارسة التمارين الرياضية جزءاً مهماً من برنامج الحياة الصحية في جميع الأوقات والفصول، خاصة في فصل الشتاء، لأن لها العديد من…
يوغا الوجه بدلاً عن الفيلر والبوتكس
بقلم: أميمة الفردان تعتبر تمارين شد الوجه او ما يسمى بيوغا الوجه؛ من اهم التمارين التي تحتاجها المرأة بشكل خاص؛ للتخلص من علامات التقدم في…
أهمية تمارين العقلة لبناء الجسم
بقلم- رانيا الوجيه يعد تمرين العقلة من أهم التمارين الرياضية التي تحافظ على صحة الجسم ورشاقته، وهو واحد من التمارين الأكثر شهرة والتي تعتمد على…
تمارين المقاومة وفوائدها في الماء
يقلم– رانيا الوجيه ممارسة تمارين المقاومة تستهدف العضلات في الجسم، في ممارسة تمارين المقاومة تعتمد عضلاتك على الطاقة الكيميائية المخزنة في الجسم ( ATP +…
فوائد رياضة تسلق الجبال
بقلم– رانيا الوجيه تندرج رياضة تسلق الجبال تحت إطار المغامرات الصعبة والشيّقة في ذات الوقت، حيثُ يحتاج الشخص للقيام بها إلى مجهودٍ جسديٍ كبير، لكنه…
فوائد كرة السلة لصحة الجسم
بقلم– رانيا الوجيه كرة السلة هي رياضة جماعية و شعبية حيث يتنافس فيها فريقان يتألف كل منهما من خمسة لاعبين يحاول كلاهما إدخال الكرة في…
العودة لتمارين قفز الحبال
بقلم– رانيا الوجيه من الألعاب الرياضية والتمارين التي لم تعد تلقى قبول كبير بالنسبة للرياضيين المبتدئين أو المحترفين، رياضة قفز الحبل، على الرغم من أن…
لتتخلصي من الكسل مارسي تلك التمارين
بقلم– رانيا الوجيه يعاني أغلب الناس من الخمول والكسل وعدم القدرة على العمل والانتاج، وقد يعود هذا الشعور الى طريقة تناول الطعام ، ففي حالة…