بقلم– رانيا الوجيه
يعاني أغلب الناس من الخمول والكسل وعدم القدرة على العمل والانتاج، وقد يعود هذا الشعور الى طريقة تناول الطعام ، ففي حالة عدم حصول الجسم على ما يكفي من الخضروات والأطعمة الصحية فذلك سوف يؤدي الى نقص في طاقة الجسم، بالإضافة الى نقص الأنشطة البدنية التي تساعد على النشاط والحيوية.
هناك عدة طرق للتخلص من الشعور بالكسل وعدم الاستسلام للخمول أهمها:
-لابد من ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، مثل المشي لمدة ساعه على الاقل.
-اتباع نظام غذائي صحي ومفيد للجسم .
-تمارين التنفس بعمق عن طريق الشهيق والزفير التي تساعد على التخلص من الطاقة السلبية.
-تمرين التمدد، يفضل ان تمارسي طريقة التمدد صباحا لأنه يعطي الجسم دفعه من الطاقة والاسترخاء والحصول على ذهن صافي.
-ممارسة اليوجا صباحا وهي اكثر التمارين الفعالة لتجنب الخمول والكسل.
