حافظ على توازنك ولياقتك بـ الكرة الطائرة

بقلم– رانيا الوجيه

تعد كرة الطائرة من الألعاب العالمية الأكثر شيوعاً وشهرة على مستوى العالم، و أوّل دولة مارست لعبة كرة اليد الولايات المُتحدة الأمريكيّة، وتُعدّ دولة البرازيل أكثر الدول التي يمارس شعبها لعبة كرة الطّائرة، وكذلك بعض الدول الأوروبيّة، وروسيا، وعدد من الدول في قارّة آسيا.

فوائد كرة الطائرة :

تعتمد رياضة كُرة الطائرة على عضلات السّاقين والذّراعين بشكلٍ أساسي حسب النّشاط المُتّخذ. كما أن ممارسة رياضة كرة السلة لها عدة فوائد للجسم على المستوى الصحي والنفسي.
1. تقلل من أمراض المفاصل والروماتيزم.
2. تزيد من قوّة العظام وتحمى من هشاشتها.
3. تحسّن من الحالة المزاجيّة والمعنويّة
4. تساعد على التخلص من التفكير والقلق والاكتئاب والتوتر.
5. تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
6. تقلل الوزن وتحافظ على رشاقة الجسم ومرونته.
7. تحمى من الأمراض المزمنة والخطيرة كتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.
8. تقوى العضلات وتزيد من قوتها، خصوصاً عضلات اليدين والساقين.
9. تطيل الجسم حيث تساعد فى تمدد العظام.
10. تزيد من مهارات الاتصال والتواصل بين أفراد الفريق.