بقلم: أميمة الفردان
قالوا قديماً أن للسفر سبع فوائد؛ وعلى الرغم من ذلك؛ إلا أن هناك حالة تنتاب الجميع بعد العودة من أي رحلة وهي حالة نفسية يمكن أن نسميها بإكتئاب ما بعد السفر، ورغم أنها حالة ليس لها أي تصنيف طبي؛ ضمن التصنيف المرضي؛ لكنها حالة شعورية مناقضة تماماً لتلك التي نكون عليها أثناء فترة السفر من السعادة والشعور بالحرية والطمأنينة؛ في السطور القادمة نحاول أن نساعدك عزيزي المسافر أن نعطيك بعض الإرشادات لتفادي الوقوع في فخ اكتئاب ما بعد السفر.
نقاط ارشادية لتفادي اكتئاب ما بعد السفر:
* حتى يتسنى لك التفكير في العودة بعد السفر إلى روتين الحياة اليومية بشكل إيجابي؛ عليك اولاً التخطيط للإجازة بقضاء وقت منها في بلدك للنقاهة والراحة ثم السفر ليأتي الأمر طبيعياً.
* حاول أن تمارس بعض الهوايات التي تحبها في بلدك قبل السفر.
* بعد العودة احرص على تحديد أوقات للراحة سواءً يومية أو أسبوعية لقضائها مع الأصدقاء والعائلة.
* النظرة البعيدة والتفكير في المستقبل الذي يكمن بعد اجتياز فترات الدراسة والعمل؛ ومحاولة جعلهما فترة لإكتساب الخبرات والصداقات والشراكات على مستوى العمل؛ وهو الأمر الإيجابي الذي يلغي الضيق والملل الذي تخلفه فترة ما بعد السفر.
* البحر عنوان عريض وهو الأبرز في التخلص من الطاقة السلبية؛ لذلك واحد من اهم الوجهات التي لابد من ارتيادها سواءً بغرض السباحة أو الإسترخاء والتأمل.
