نصائح لتجنب أضرار شمس الصيف القوية

بقلم– سامية خماش

في فصل الصيف ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير خصوصًا في منطقتنا العربية، مما يؤثر سلبًا على صحة ونضارة البشرة, لذا عليك الحذر كل الحذر من أشعة الشمس القوية, أخصائية البشرة لينا الشيخ تلخص لنا بعض النقاط الواجب اتباعها للحفاظ على بشرتك من آثار الشمس:

-اشربي كميات أكبر من الماء, بالأخص في حالة خروجك من المنزل نهارًا وتعرضك للجو الحار .
-لا تهملي في استخدام الكريم الواقي من الشمس بنسبة لا تقل عن 50 SPF .
-درجة مستحضر الوقاية من الشمس تعتمد على لون بشرتك؛ فكلما كانت البشرة أفتح استخدمي واقي الشمس بدرجة عالية أكثر .

-ضعي كريم الحماية من الشمس حتى داخل المنزل؛ فالأشعة الضارة تخترق النوافذ والستائر .
-إذا اضطررت للخروج نهارًا، احملي في حقيبتك دائمًا مستحضر الوقاية من الشمس، الذي يأتي على شكل بخاخ, و رشي بشرتك كل ساعتين حتى إذا كنت تضعين الماكياج .
-استخدمي مستحضرات التجميل المدعمة بـ SPF بدرجات مختلفة مثل؛ كريم الأساس والبودرة وأقلام الحمرة