اذا اردت ممارسة رياضة؛ تغنيك عن زيارة النادي الرياضي ولمدة ثلاث ساعات في الأسبوع فقط؛ ما عليك سوى ممارسة لعبة التنس التي ستتعرف على فوائدها في السطور القادمة:
-يعمل التنس على تحسن وظائف القلب من خلال تدريبه عبر الجري في الملعب لتصل لأعلى مستوى في الحركة ثم يقل عند الإستراحة بين النقطتين.
-عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط الجسم التي تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات التي تحفظ التوازن عند الجري وتزيد ضربات الكرة من القوة والضغط على الساقين والجزء العلوي من الجسم.
-لعبة التنس تشحد الذهن من خلال سرعة الإستجابة ورسم إستراتيجية لكل خصم ما يحفظ للمخ نشاطه وشبابه.
-تعمل مرجحة مضرب وزنه 11 أوقية على تقوية العضلات العليا للذراع والكتفين والساعدين.
– تمديد عشرات العضلات في جميع أجزاء الجسم.
-تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس.
-لعبة التنس تشحد الذهن من خلال سرعة الإستجابة ورسم إستراتيجية لكل خصم ما يحفظ للمخ نشاطه وشبابه.