استخدم الإنستقرام
لمعرفة سعراتك الحرارية وطعامك الصحي
جدة – وجدان زعوري
كل يوم تفتح التكنولوجيا آفاقاً جديدة للمعرفة والتطور ، ويمثل حساب “موسوعة السعرات الحرارية” الموجود على الإنستقرام أحد التقنيات الحديثة التى وفرت على العديد من الأشخاص عبء البحث والتقصي عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في الغذاء الذي يتناولونه.
تقييمات لعدد السعرات
يقدم الحساب بشكل مستمر تقييمات وحساب لعدد السعرات الحرارية الموجودة بالطعام، على اختلاف مكوناته بين الطعام الشرقي والغربي والمنتجات المعلبة ، وحتى الخضروات والفواكه الطبيعية ، ويخبرنا الحساب أنه لا يوجد طعام بعينه يزيد الوزن أو ينقصه، إنما وزن الجسم يحتاج لعدد معين من السعرات يوميا ؛ إذا تجاوزها الفرد زاد وزنه ، وإذا تناول اقل منها خسر من وزنه ، وإذا حافظ عليها ثبت وزنه، مع الملاحظة أن احتياج الجسم للسعرات الحرارية يختلف حسب الوزن والعمر والنشاط أو إذا كان لديك مشاكل صحيهً وغيره.
تحذير من التخمة
ويهتم الحساب بتوعية المتابعين بأن عليهم عدم الاستسلام للرغبة في مواصلة تناول الطعام ، وتجنب الوصول لحد التخمة ؛ لأن ذلك من أكبر المشاكل المسببة السمنة ، ويجب أن يعملوا بالحديث النبوي الشريف :(ثلث لطعامك وثلث لشرابك ولثلث لنفسك)، ومن أكثر الأشياء التي يتفاعل معها جمهور”الحساب”؛ المقارنات بين المنتجات الغذائية ، لأنها تضيف لديهم وعي عال بالمنتج الذي يختارونه، وايضاً تتيح لهم الحصول على كميات كبيرة ومشبعة من الغذاء بسعرات حرارية قليلة.
قائمة صحية لـ»السناك»
ولأن كثير من الأشخاص يحتارون في اختيار الوجبة الخفيفة (سناك) بين الوجبات الرئيسة ؛ يوفر الحساب أفكاراً للسناك ، والأهم أنه يقدم خيارات صحية ومشبعة ولذيذة، وينبههم إلى تجنب السناك المحتوي قدر مرتفع من السكر؛ لأنه خلال وقت قصير سيعود احساسهم الجوع.
