التوتر

جيم
تمارين لتخفيف التوتر
بقلم, سمر يحي التمارين هي أفضل الطرق لتخفيف التوتر، فعندما نتمرن يطلق جسمك هرمون الاندورفين وهو هرمون يقاوم الإجهاد. وهنا 4 أنواع مختلفة من التمارين…
جيم
هل تعلم أن… ؟
بقلم-أميمة الفردان * تمديد العمود الفقري عنق الصدر والوركين يقف الظهر الأرداف وأوتار الركبة تحسن الدورة الدموية يساعد على تخفيف التوتر ويخفف الاكتئاب. * تمدد…