للحصول على مظهر جذاب حافظ على تمارين الظهر
بقلم: أميمة الفردان يعد الظهر الحلقة الأضعف في التمارين التي يغفل عن تمرينه كثير من رواد الأندية الرياضية؛ من المبتدئين؛ لكن وللحصول على قوام رشيق…
حصاد الوهم!
بقلم: السعد المنهالي «في طريق بعضهم لجني الحصاد.. ينسون زرع البذور».. هل بالفعل يُمكن ذلك؟! للأسف يحدث هذا كل يوم، وما دورات التنمية الذاتية وكتب…