الوسم: التوتر

بقلم, سمر يحي التمارين هي أفضل الطرق لتخفيف التوتر، فعندما نتمرن يطلق جسمك هرمون الاندورفين وهو هرمون يقاوم الإجهاد. وهنا 4 أنواع مختلفة من التمارين…

بقلم-أميمة الفردان * تمديد العمود الفقري عنق الصدر والوركين يقف الظهر الأرداف وأوتار الركبة تحسن الدورة الدموية يساعد على تخفيف التوتر ويخفف الاكتئاب. * تمدد…

بقلم: أميمة الفردان يعتبر التوتر من أبرز امراض العصر؛ نظراً لتسارع إيقاع الحياة؛ وتعدد المهام والأعمال على عاتق كلاً منا؛ وعلى الرغم من تعرضنا جميعاً…