هل تعلم أن… ؟
بقلم-أميمة الفردان * تمديد العمود الفقري عنق الصدر والوركين يقف الظهر الأرداف وأوتار الركبة تحسن الدورة الدموية يساعد على تخفيف التوتر ويخفف الاكتئاب. * تمدد…
لتتخلصي من الكسل مارسي تلك التمارين
بقلم– رانيا الوجيه يعاني أغلب الناس من الخمول والكسل وعدم القدرة على العمل والانتاج، وقد يعود هذا الشعور الى طريقة تناول الطعام ، ففي حالة…
أهم التمارين لمرض العصر « Text Neck»
بقلم– رانيا الوجيه لم تعد آلام الرقبة والاكتاف تخص كبار السن كما في السابق ، بل اصبح الألم يهدد جميع الفئات العمري، بسبب الايقاع السريع…
أهم التمارين للتخلص من دهون اسفل الجسم
حين يعاني الناس من الوزن الزائد فالأغلب بنسبة كبيرة يواجهون مشكلة الوزن السريع وتراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم دون غيرها، وتتركز غالبا في اسفل…