تمارين الكارديو الحل الأفضل للرشاقة
بقلم: رانيا الوجيه اذا أردنا تعريف الكارديو فهي تمارين يمكن القيام بها لتخفيف الوزن، حيث تعمل على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، كما تعمل…
لنتخلص من زنود الذراعين بتمارين الكارديو
بقلم– رانيا الوجيه تمارين الكارديو بالإنجليزية Cardio وبالعربية تسمى التمارين القلبيه او الوعائية، وهي تساعد على تنحيف زنود الذراعين، ومن الأمثلة على هذه التمارين: السباحة،…