بقلم-أميمة الفردان
* تمديد العمود الفقري عنق الصدر والوركين يقف الظهر الأرداف وأوتار الركبة تحسن الدورة الدموية يساعد على تخفيف التوتر ويخفف الاكتئاب.
* تمدد الوركين، الفخذ والصدر، نغمات ويقوي العضلات الأساسية يقوي عضلات الفخذ الرباعية وعضلات الفخذ الداخلية استعادة أكتاف الذراعين وأعلى الظهر.
* يحث على الاسترخاء ويخفف التوتر ويرفع المزاج ويمتد أكتاف العمود الفقري إلى أسفل ويقلل أوتار العضل بما في ذلك أمعاء الكلى المبيضين والرحم ويساعد في تخفيف أعراض انزعاج الرجل.
* تمدد حالة malasana الفخذين الوركين والوركين الجذع لهجة عضلات البطن وتحسين وظيفة القولون للمساعدة في القضاء على هذه الوضعية أيضا زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم في الحويصلات التي يمكن أن تنظم الطاقة الجنسية
