تعود لعبة الجمباز إلى اليونانيين القُدماء، وهي ضمن الألعاب الأولمبيّة الحديثة مُنذ انطلاقها عام 1896، حيثُ كانت تُشبه الجُمباز الفنّي، وقد كان جميع المتسابقين وقتها من الرجال.
والجمباز من الرياضات المفيدة جدّا للجسم، حيث تعمل على نحت الجسم والتخلص من الدهون وتفيد الصحة النفسية أيضًا، وتتضمَّن ألعاب الجمباز للرّجال تمارين أرضيّة، حصان المقابض بالإنجليزيّة (Pommel horse)، وحلقات ثابتة، ومنصّة قفز، وأعمدة متوازية، وعمود مُرتفع؛ أمّا بالنسبة للنساء، فإنَّ أنشطتهن هي: منصّة القفز، وتمارين أرضيّة، ومنصّة توازن، وأعمدة غير متساوية.
فوائد متعددة
يجب الحذر عند ممارسة تمارين الجمباز في المنزل؛ الحرص على عدم الاصطدام بأحد المارّة، وتأمين المنطقة التي يُريد الشخص التدرُّب فيها، وإبعاد الأثاث أو أي قطعة قد تُشكِّل مصدرًا للخطر. ورياضة الجمباز صحية ومفيدة للجسم وتطوره إلى مدى بعيد ومن أبرز فوائدها :
1. تساعد على مرونة الجسم.
2. تعمل على تقوية العظام.
3. تنمي الإدراك المعرفي والذهني.
4. تساهم في بناء الجسم بشكل صحي.
5. تفيد في الوقاية من الأمراض.
6. تحقق الصحة النفسية لممارسها.
7. تزيد المهارات الاجتماعية.
