فوائد التمارين السويدية لا تتوقف عند الحصول على جسم ممشوق فقط، بل لها فوائد أخرى عديدة؛ حيث تحافظ على صحة الجسم من الداخل، والمظهر الجذاب من الخارج، كما تتميز التمارين السويدية بإمكانية ممارستها في كل الأوقات والأماكن ولكل الفئات والأعمار؛ حيث هناك العديد من الرياضات التي تعمل على تخفيف الوزن وحرق الدهون، ولا تصلح للممارسة في بعض الاوقات، أو لاتصلح للجميع، أو تتطلب إشراف مدرب خاص؛ بعكس التمارين السويدية التي يستطيع الجميع ممارستها في المنزل في أي وقت.
سر التسمية
سُميت التمارين السويدية بهذا الاسم نسبة إلى اللاعب السّويدي نيلس ليدهولم، الذي نقل التّمارين الخاصّة بلاعبي ألعاب القِوى إلى لعبة كرة القدم وإلى الألعاب الأخرى؛ فساهم هذا في تحسين ورفع مستوى اللياقةِ البدنية.
فوائد التمارين السّويدية
-زيادة اللياقة الوظيفية للجسم.
-تساعد في حرق الدّهون وفقدان الوزن.
-تُخفف من نسبة الكوليسترول في الدّم، ومن التّعرض للإصابة بأمراض القلب والجلطات.
-لمن يعانون من الأرق وعدم النّوم جيّدًا؛ من الجيد لهم ممارسة التّمارين السّويدية .
-تُخفف آلام الظّهر وتقوّي الجذع والعمود الفقري.
-تُقوّي الهيكل العظمي، وتُقلل من الإصابة بهشاشةِ العظام، وتَرفع وتقوّي من كفاءة الدّماغ؛ مما يؤدي إلى تحسن النّشاط الذّهني.
