“بيلاتس Pilates “؛ تمارين لياقة بدنية، انتشرت بكثرة في الآونة الأخيرة، وأصبحت من أكثر التمارين المطلوبة في مراكز اللياقة البدنية بمختلف أنحاء العالم، طورها الألماني جوزيف بيلاتس في بداية القرن العشرين، وكان الراقصون في الولايات المتحدة يعتمدونها كوسيلة للتعافي من الإصابات وإعادة التأهيل، وبعد ازدياد شعبيتها أصبحت تمارس في جميع أرجاء المعمورة، وبحلول عام 2005 صار هناك أكثر من مليون شخص، في كل من الولايات المتحدة وبريطانيا فقط، يمارسون تمارين البيلاتس.
شاملة وصالحة للجميع
البيلاتس عبارة عن تمرينات رياضية تعمل على تقويم الجسم ، بهدف تحسين توازنه وزيادة مرونته وتقوية العضلات؛ فهي تمرينات شاملة تعمل على إعادة تأهيل الجسم من كافة الجوانب، ويمكن لأي شخص ممارستها مهما كان عمره، وهذا ما يميّزها عن غيرها، ويعترف ممارسو هذه الرياضة أنها أسهمت في تقويتهم وحصولهم على جسم مميز ورشيق.
كيفية ممارستها و فلسفتها
تمارس باستخدام أدوات خاصة ، مصممة لتطوير القوة البدنية والمرونة ، ووضعية الوقوف السليم وتعزيز الوعي العقلي، وتعتمد فلسفة هذه التمارين على القوة الأساسية أو ما يسمى بـ”القوة الجوهرية”؛ بهدف تعزيز توازن الجسم للوصول إلى العضلات العميقة ، المتمثلة في عضلات البطن والظهر الداخلية وتدريبها ، بحيث تركز على القوة الأساسية والوعي والمرونة .
– ترفع اللياقة البدنية .
– تساعد على تعزيز القوة.
– تزيد المرونة.
– تدعم طاقة الجسم.
– تشجع على فقدان الوزن.
– تطور القوة الأساسية.
– تساهم في تناسق القوام.
